こんにちは🌞気持ちの良い秋晴れですね!ですね!
明日から10月💎
きょは10月レッスンテーマと、わくわくのお知らせです❤️

テーマは
『太もも、内腿を使うイメージをしっかり養って、美脚を目指しましょう!』

□ 年々、上半身の肉は落ちて来るのに腰回りから下半身にかけてが痩せません。
□ 洋梨のような体型になって、お尻から下も縦長にもったりとしたラインになってしまいます。

脚の悩みの原因は、下半身にあると考えられています。
しかし…
その原因は、上半身にもあります。
下半身に悩みをもたれる方に共通するのは、体幹力の低下や骨盤の歪みにより、姿勢を安定させる事ができていないことです。
すると、上半身の重みを上手く下半身でキャッチできず、脚の筋肉が理想の形で使えなくなってしまいます。
その結果、脚にひずみが来て、沢山の力を非効率的に使わないといけなくなり、だんだんと脚が太くなってしまうのです。
大きくなってしまった表層筋にさらに贅肉が乗ってしまうと、美脚ラインが崩れてしまいます。

また体幹と骨盤の歪みは、さらに負の連鎖を生みます。
体幹の維持にはインナーマッスルが必要です。インナーマッスルが使えていないと、代謝が落ち、脂肪を燃やしづらくなるというデメリットもあるのです。
 先月のヒップアップのテーマの流れを汲み、美脚づくりに発展させていきます。
今月も正しい骨盤のアライメントを基に、内腿に重点を置いて、O脚X脚の改善・予防、さらに外腿のハリを緩めてあげます。
また上半身も同時にエクササイズすることで、身体の芯が引きあがり、脚への負担を少なくしていきます。

ですのでバーレッスンも少しだけ長めに、楽しく効果的に行います!!

明日も宝塚メドレーでレッスンします❤️
先週は ドン ジュアンの ♪変わる という音楽にのせてレヴェランスをしました。
とても気持ちがよくのびのびと動けましたね。
土曜日クラスでは私の同期が宝塚の音楽とスタジオの雰囲気で何度も涙出そうだった!と言ってくれました。
 明日もお楽しみに❤️
レッスンのご予約はこちら💁‍♀
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=79f10e821b

Misato

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