胸をしなやかにデコルテを整える

太陽が燦々と輝くこの季節、デコルテラインに美しい張りを待たせ、若々しく夏のおしゃれを思いっきり楽しみたいですよね！？デコルテ作りはなんと、肩こりや気持ちアップにも効果ありです！

こんにちは、Misatoです。

お天気の良い日が続き、木々の緑がまぶしく輝いています。

この週末は、家族で山梨の山の中で過ごしました。都会の喧騒から離れて、大自然の中、大好きな音楽を聞きながら、子供たちの笑い声やお料理を楽しむ…最高の癒しのひとときとなりました。

さて、いよいよ初夏、6月がやってまいりましたね。

本日は今月のテーマである、

『胸（胸椎）をしなやかに、デコルテを美しく
初夏の装いに備える』

についてお話しして参りたいと思います。

太陽が燦々と輝くこの季節、デコルテラインに美しい張りを待たせ、若々しく夏のおしゃれを思いっきり楽しみたいですよね。

女性の年齢は、実は、首デコルテラインに一番はっきりと出やすいものです。一番目につく部分であり、また、しわやモッタリ感など、疲れて不健康なイメージが出やすい部分でもあります。

今月は、デコルテラインを、アンチエイジングポイントとして、優しくケアしていきたいと思います。

ところで、今月のエクササイズの効果は、見た目年齢がキラキラ若返るだけではありません。

デコルテラインをケアしながらも、肩こりの改善ができます。またデコルテのエクササイズで胸が開くことで気持ちも明るくも前向きになるのです。

もちろん私のエクササイズは、骨盤ケアはいつも関係させますので、姿勢もよくなります。

美しく健康な身体づくり、今月も楽しく始めたいと思います。

そもそも、今月のエクササイズとデコルテラインは、どのように関係するのでしょうか。今月たくさん使う筋肉の名前とともに、以下ご紹介いたします。

筋肉の名前はざっと目を通して頂ければ大丈夫です。覚えてきて頂く必要はありません。レッスン当日にお話します。ただ、このメールに、例によって筋肉と骨の写真を掲載したページのリンクを付けていますので、そちらをご覧頂き、レッスン当日「ああ、この筋肉と骨ね」と視覚的にイメージできるようになって頂ければ大丈夫です。

それではデコルテ周りの筋肉と骨をご紹介します。首とデコルテラインに深く関わるのは、主に以下の部位です。

①背筋
【胸椎】脊柱(背骨)の胸の部分
【脊柱起立筋】首から骨盤まで走る脊柱の背面にある筋肉        
②首
【胸鎖乳突筋】耳の後ろのあたりから鎖骨までをつ なぐ筋肉
③胸
【大胸筋】胸の前にある最も大きな筋肉
【小胸筋】大胸筋の深部にある筋肉

まず、背筋を作る胸椎、脊柱起立筋をエクササイズで柔らかくしてあげると、身体の芯がリセットされ、首から腰の余分な力みを取り除くことができます。余分な力が入ると猫背になったりします。

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