1年間のテーマ発表!

こんにちは、Misato です。
ご無沙汰しております。

桜が空いっぱいに満開ですね。
春本番!!
心も身体もエネルギー満タンです。

3月のお会いできない期間中、本格的にクラスを開講するにあたり、準備をたくさんしておりました。

Workshop にご参加くださった方々のご感想を基に、今後のクラス展開の方針について、皆様のお顔を思い浮かべながら、考えを巡らせました。

ご感想の中で特に多くいただいたのは、美しい姿勢で生活することを心がけるようになったということです。また、美しくありたいという想いが日々の生活の活力になっているというお声も頂きました。とても嬉しく思っております。

私自身、レッスンで皆様へお伝えしている言葉を常に頭に残し、その結果、これまでよりも強く、美しい姿勢を意識して日常生活を送っています。姿勢が良いという事で、疲労しにくく、代謝も上がり、体調もとても良く過ごせています。

何より、皆様と一緒にこうしてモチベーションを高め合えていることに喜びを感じております。

次に多かったご感想は、音楽の心地よさを実感できたというものでした。いかに大きく心を動かし、より気持ちよくレッスンしていただけるか、選曲は重要なポイントであると確信できました。幼い頃からあらゆるジャンルの楽曲に触れられる環境にあり、音楽へのこだわりを強く持ってこられたことで、今こうして音楽と身体表現を融合させるという事の私なりのスタイルができました。

これからも楽しく充実したレッスンをお届けできるようにもっともっと感性を養っていきたいと思います。

さて、4月から貴女と一緒に新たな第一歩を踏み出し、MS Beautyがスタートします。頂上の見えない山登りのようですが、一歩一歩確かな歩みが大切と思っています。

駆け出して間もないのでMS Beautyの未来はまだクリアに見えませんが(笑)、レッスンを受けに来てくださる貴女の未来はクリアに見えていた方がいいですよね。そこで、一年のプランを大まかに組み立ててみました。一年後には、どんな輝くカラダを手に入れられるのか、イメージして頂ければ幸いです。

ここに、月ごとのテーマをご紹介させて頂きます。私自身、皆様と一緒に進化していきたいと思っていますので、プランもどんどん進化を遂げることとは思いますが、ひとまずのプランということで、ご理解くださいますと幸いです。

4月
呼吸と共に優しく身体をほぐす
5月
自分骨盤を知り、整える
6月
胸(胸椎)をしなやかに、デコルテを美しく
初夏の装いに備える
7月
夏に向けて二の腕を引き締める
8月
ウエストの引き締めでTシャツ姿に自信を
9月
Hip up & shapeで、パンツの似合うお尻作り
10月
内腿を強化して美脚に導く
11月
身体の軸を意識し、芯の強い、ほかほかの身体作り
12月
肩のアライメントを整え、自信溢れる上半身つくり
1月
背中の持つ可能性を最大限に広げる
2月、3月
一年の総まとめ(皆様のご要望にお応えして)

以上のようなメニューを考えてみました。身のこなし方、引き締めたいライン等、様々な角度から輝くカラダを手に入れるアプローチをしたいと思っています。

1ヶ月に最低二回は来ていただくと効果てきめんですが、どの回にも共通して美しい姿勢が身につき、優雅な身のこなしができるような筋肉がつくようにプログラムを組みます。

その意味では毎回共通のメニューを多く使っていきますが、上記のようにテーマを設定し、特定の部位を意識するということで、確実に効果を実感しながら月をまたぐと次のステップへ進めるというようなプログラムになると考えています。

もちろん、毎回丁寧にご説明をしながら進めて参りますので、ご安心してレッスンに参加ください。

4月は、呼吸をしながらストレッチする事の効果を感じていただきます。正しい呼吸でストレッチすることで、筋肉に溜まった老廃物を効果的に排出することが可能です。また呼吸により身体をリラックスさせることができます。身体は日常的に無意識に緊張した部分を持っています。吐くと同時に身体を解放し、伸びやかにストレッチさせます。そうすることで、緊張した身体が緩み、深層筋(インナーマッスル)からゆるやかにほぐれていきます。

吸って、吐く。普段無意識に行っている呼吸ですが、エクササイズの時にはここに意識をおくことが大切です。エクササイズ中は筋肉に普段より多くの酸素が必要になります。つまり、普段より多く酸素が巡るような呼吸法が必要となります。正しい呼吸法で、貴女の身体にとって最大限に効果的なエクササイズをすることができます。

この呼吸法に私のチョイスした様々な音楽の効果をプラスさせ、身体を優雅に表現する方法もお伝えします。

確実に、「3月までの身体とは違う!」と分かっていただけるようなレッスンをお届けしたいと思います。

ピアニストの神崎さんともスケジュールを照らし合わせながら、伴奏していただける日を調整中です。

貴女と新しいライフスタイルを作っていくことを楽しみにしております。

この春から、輝きに満ちた豊かな生活を送りましょう。

Misato

 

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