さて、8月のテーマは
『腹筋しても解消できない【下腹ポッコリ】の解消!』
です。
レッスンが2週間空いてます。
夏休みに美味しいものに囲まれて生活していますので、
私もこのテーマ、楽しみたいと思っています!(笑)

なぜ下腹ポッコリになるのでしょうか。
それは、2つあります。
ぽっこりお腹の直接的な原因は、内臓の下垂です。

もう1つは、骨盤周りの筋肉がうまく使えないからです。
骨盤周りの筋肉が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。

なぜか。
それは、骨盤が後ろに傾くと、下腹に脂肪がたまりやすくなるからです。
そのためお腹ぽっこりの原因になるのです。
ですから、正しい骨盤ケアでお腹まわりの筋肉を鍛えて、
内臓を正しい位置へと整えることがウエストシェイプにとって大切なのです。

つまり、腹部のインナーマッスルを鍛えることで姿勢改善をし、
ウエストシェイプにつなげるのが大事です。
だから、以下のようなポイントをおさえてレッスンをしていきます。
☝️筋肉をストレッチして巡りのよい、代謝アップ体質の土台をつくる
☝️骨盤のバランスを整え下腹をスッキリさせる
☝️体幹を目覚めさせる
☝️ウエストを引き上げながらひねり、くびれ部分を刺激

この4つをポイントにして、メニューを組んでいきますね。
もちろん、バレリーナ気分もアップできるようなエクササイズや、
振り付けのようなものもやってみたいと思います。
用意する音楽の情報などについては、
毎週月曜日か火曜日のLINEでお送りしますね。
楽しみにしていてくださいね!

21日は神崎さんのピアノ演奏です😍
気持ちがググッと入る音楽を奏でてもらい、
身も心もリフレッシュしましょう☘️☘️

💎ご予約はこちら💎
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=79f10e821b

久しぶりにお目にかかれることを楽しみにしています😍

Misato

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