魅力的な上半身づくり

こんにちは!Misatoです。

街にはクリスマスソングが流れ、心躍る季節となりましたね。
この時期、わたしもとーーっても大好きで、大人の雰囲気が漂う表参道のクリスマスが日本中で一番好きです。

わたしがみなさま宛にClub Ravissanteを書き始めて、何と12月でまるっと一年が経ちます。
こうしてClub Ravissanteを毎月書いていると、「あっ!もうこんな時期!?」時のながれの早さに驚いてしまいます。

単にエクササイズをするだけの教室は山のようにあるけど、
『自分のことが大好きになれてハッピーになれるここだけの場所』と思って通って頂ける教室を作りたくて、手探りのままはじめたMS Beautyも一年が経ちました。

想いを共感してくださる皆様に出会えたことで、少しずつですが自分のレッスンのスタイルもできてきました。
またこのClub Ravissanteの由来でもある、
『輝くカラダを目指す楽しさ、豊かさを分かち合いたい』
という当初の想いが体現できていることに、心からの喜びと、皆様への感謝の気持ちでいっぱいです。
本当に一年間ありがとうございました。

さて今年のラストのレッスンは
《肩のアライメントを整えて魅力あふれる上半身づくり》
をテーマにすすめて参ります!!

クリスマスシーズンとはいっても、外の気温はぐんぐん下がり、寒い寒い季節となりましたね。
寒さをしのごうと知らぬ間に猫背になってしまったまま、ガチガチに固まってしまった肩まわり( ;∀;)
また長時間のデスクワークや車の運転でも猫背気味にになってきてしまっていませんか?
肩まわりがガチガチだと辛いだけではなく、気持ちまで滅入ってきてしまいますよね。

今月も私と一緒に楽しく楽にケアして、
年末のイベントを明るくハッピーに過ごしましょう!
______________________________________________________

【肩周りをケアして楽々キラキラハッピーな年末年始を☆】
★肩甲骨ケアは自分でできるストレッチで決まり!
★ポイントはとても簡単、効果は無限大!

----------------------------------------------------------

\『肩甲骨』についてお話しします/

・肩甲骨は、直接骨と接していないため、非常に自由度の高い骨ではありますが、
その分周りの筋肉や靭帯が硬くなってしまうと、肩甲骨の動きに制限が出て、猫背、肩こり、首の痛みさらには全身のゆがみにつながってしまいます。
またマッサージで揉みほぐしてもすぐにぶり返す【頑固な肩こり】はストレッチでないと解消できないのです。

\肩甲骨はがし、筋膜のシワ伸ばしにトライ!/

・肩甲骨大きく動かしたり、ストレッチすることを一般的に「肩甲骨はがし」と言います。
いつものレッスンでも取り入れていますが今月は特に入念にケアしていきたいと思います!
肩甲骨のインナーマッスルを目覚めさせながら徐々に可動範囲を広げていきます。

・また筋肉を覆っている膜にシワがあると、せっかくほぐした筋肉も、
シワに引っ張られるように収縮して、再びコリをつくってしまうことがありますので、効果的なストレッチで、筋膜のシワ伸ばしも同時に行っていきたいと思います。

\肩甲骨はがし筋膜リリースのおどろきの効果/

(1) 頑固な肩こり解消!
・肩こりと肩甲骨には深い関わり深いので肩甲骨をはがして周辺の筋肉をほぐすことで血行が改善され、肩こりが緩和します。

(2) 猫背の改善!!
・肩や肩甲骨周辺の筋肉が固くなると、姿勢が悪くなって猫背になってしまうことがあります。そこで肩甲骨はがしをすると肩と肩甲骨の柔軟性が高まり、猫背の改善にも繋がります。

(3) さらにデコルテラインの張りがアップ&バストアップ!
・肩甲骨は、体側に位置するバストの筋肉と密接に関係しています。肩甲骨はがしで周辺の筋肉をストレッチする事で、胸を張った姿勢になるのでバストが上がって、ラインがキレイに見える効果が期待できます。
・また肩甲骨をあるべき位置に戻すと、背骨が柔らかく使えるようになって、デコルテやバストの張りをキープさせてあげることができるのです。

(4)首が長くなる!
・背骨が柔軟に使えるようになると
首、肩の余計な力が抜け、肩はスッキリ、首もほっそりラインになります。

(5)おまけにポッコリお腹がスッキリお腹に変化!!
・猫背が解消されれば骨盤周りが正しく使えて、姿勢が良くなり、たるんだお腹もスッキリします。


このように、
肩甲骨をケアするだけで、見た目にも若々しく、身体も楽、気持ちもゆるゆる楽しくなれるなんて一石三鳥、超お得ですね!

前向きなあなたは、周りの人をも幸せにできるでしょう☆
さあ、わたしと一緒に、2018年を楽しくキラキラ、幸せに締めくくりましょう!!

☆☆☆最後に連絡事項です☆☆☆
・今年のレッスンは12月26日までです。
2019年最初のレッスンは1月9日からです。

・ピアノの生演奏レッスン日
 12月19日
 1月16日
となります。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


忙しい年末年始かとは思いますが、一週間に90分だけでも私と一緒にご自分の身体と向き合う優しい時間を作って頂けたらと思っています。

レッスンの予約をする▼▽▼
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=79f10e821b

12月もどうぞよろしくお願い致します!
お会いするのを楽しみにしております。


Misato

MS Beauty SNS:Facebook PC/Mobile

© All rights reserved. demidemi by Misato Harukaze.