軸づくりでポカポカの身体に

こんにちは、Misatoです。

いよいよ外の風が冷たくなり本格的な秋になりましたね。

先日のSalon Ravissante では表参道のフレンチ「CILQ」にてランチ会を開催いたしました。

会員の皆さまと日頃のレッスンのお話や、先日の公演の話、宝塚の話、はたまた子育ての話など、たくさんお話しました。また料理もたいへん美味しかったです。

とても楽しいハッピーな時間を過ごさせていただきました!

また今後も企画しますので、
今回お越しになられなかった方々とも、ぜひまたゆっくりお話しできたら嬉しいです。

さて今月も、Club Ravissante の日がやってまいりました。

☆今月のテーマ☆
「自分の軸を捉えて、芯のある、ポカポカの身体づくり」

今日は軸づくりの方法、メリットについてお話しして参ります。
またメールの最後には、ピアノによる生伴奏のレッスン日などをお伝えします。

どうぞ最後までお付き合い頂けますと幸いです。

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【軸づくり&ポカポカな身体づくり】
軸のある身体で冷えを撃退!
軸づくりのポイントはたった2つ!
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\軸のある身体で冷えを撃退!/

寒く感じるのをなんとかしたい。手足の冷えはとてもつらいですよね。

暖をとるのはもちろん効果的ですが、自分の内部にも身体を暖める機能が備わっています。

たとえば筋肉を動かすこと。これは、エネルギー消費による発熱効果が得られます。だから、運動はダイエットに繋がるわけですよね。

代謝をあげることで、この発熱効果の効率性が高まります。
とくに私のレッスンでは、インナーマッスルを使います。
インナーマッスルという内部の筋肉を目覚めさせることで、身体の内部から温められるのです。

インナーマッスルは、体幹についています。ですから体の芯からポカポカになります。

このポカポカ体幹づくりは軸づくりと密接に関係しています。

軸づくりはもう少し後でご説明しますね。

\呼吸が身体を暖める/
寒さで猫背になりがちですよね。

猫背にいいことはありません。
シャキッと伸びた背筋だと、呼吸が通り、気持ちがスッと前向きになり、心まで整っていきますよね。

呼吸が通るメリットはこれだけでありません。

呼吸がスムーズになると、身体の隅々まで血液が運ばれ、熱が全身に行き渡ります。
特に、骨盤周りの血流が良くなると、身体を温める効果が高まります。
寒い時、下腹部にカイロを貼ったり、湯たんぽを置いたりすると、全身がポカポカ温まってきますよね。
これは、下腹部や骨盤周りには常に大量の血液が流れていて、その血液を温めることで、温かい血液が全身を巡るようになるからです。

また、骨盤周りは自律神経やホルモンにも大きく関わっています。
そのため、骨盤周りを温めることで自律神経とホルモンのバランスも調整できるといわれています。

  ●慢性的なだるさや疲労感
  ●頭痛
  ●不眠
  ●便秘・下痢
  ●食欲不振
  ●肩こり
  ●腰痛
  ●むくみ

特に女性の場合は、体が冷えることによって生理痛が重くなったり、手足がむくみやすくなったりします。
冷えによる不調は、いずれも生活や仕事に大きな影響を与えてしまいます。

ですから、日頃からできる呼吸が、それら問題の予防策になればOKですよね。

呼吸が通る身体づくりができたらいいと思いませんか?

\ポカポカ身体を作るには「軸」が鍵/

ポカポカ身体=
体幹が使えて
背筋がシャキッとしていて
呼吸が通っている
状態です。

このような身体は、「軸」をつくることで、完成します。

「軸」についてはいろいろな表現があります。

日本の武道でそれは「正中線」、「中心線」と言います。
野球やゴルフなどのスポーツ界では「軸」、「体軸」、「身体軸」と言います。
バレエやダンスなどの世界ではこれを「センター」と言います。

いずれにしても軸とは、その道の達人たちが言う「からだの中心を通り天地に伸びた一本の線」のようなものなのです。

まとめると、

☆軸とは、からだの中心を通り天地に伸びた一本の『エネルギー』☆

とでも理解していただけるといいと思います。

この軸がしっかりしているのがタカラジェンヌです。
みんな姿勢がいいですよね。
それはこの軸がしっかりしているからなのです。

軸のゆがみは姿勢のゆがみ・・・
逆に姿勢が悪い人は軸もゆがんでいます。この軸のゆがみがひどくなるほど姿勢のゆがみもひどくなります。

\軸づくりのポイントはたった2つ/
軸をしっかりつくるためのポイントは、なんと、たった2つでいいのです。

【ポイント(1)】
まっすぐな軸の感覚をつかむ

まずはまっすぐな軸の感覚をつかむ必要があります。どのようなからだの状態がまっすぐなのかをつかむのです。

【ポイント(2)】
柔軟な軸をつくる

無駄な力みのない柔軟な軸をつくります。軸がまっすぐにみえても棒のように硬くて力みのあるまっすぐな軸では物事に対して柔軟に対応できません。

宝塚の舞台、とくにショーを見て頂くとわかりますが、柔軟な軸には無駄な力みがなく、からだは弛んだ状態になっています。

軸をつくるときに大切なのは余分な「力(りき)み」をそぎ落としていくことです。

これら2つのポイントを今月のレッスンで体験して頂きます。
難しいのではないか?
とお感じかもしれませんが、
音楽に乗りながら楽しくいつの間にか身についていますから、ご安心ください。

軸を整えて
健康で美しく、しなやかな軸のある身体と心を待った女性を目指しましょう。

さっそく、明後日7日のレッスンから軸づくりを始めましょう\(^o^)/

▼ 今すぐ、レッスンを予約する!
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=79f10e821b

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【連絡事項4点☆彡】
長文、読み進めてくだってありがとうございます。
大事な情報がありますので、最後にもう少しだけ
よろしくお願いいたします。
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【連絡1】
明後日、11/7水曜日はお目覚めクラス開講します。
1日30分だけでも、貴女のために大切な時間を作りませんか。
お目覚めクラスのみのご受講も可能です。

▼ お目覚めクラスを予約する!
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=79f10e821b
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【連絡2】
今年のピアノの生伴奏のレッスン日はこちらです。
11月28日 水曜日
12月19日 水曜日
ピアノのレッスンは会員様限定の大切な日です。
ぜひ今のうちに、日程を確保ください。

▼ 今すぐ、ピアノの生伴奏の日を予約する!
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=79f10e821b
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【連絡3】
11/17 土曜日の、セミナーですが、
まだお席のご用意があります。
お友達、ご家族もぜひお誘いいただけたら嬉しいです!
その日からハッピーになれる、健康と美容になくてはならない大事な基礎知識がグッと詰め込まれています!

▼ 本メールのご返信にて、お友達・ご家族分の追加受付を承ります!

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【連絡4】
最後の事務連絡です。
先日のSalon Ravissanteの様子が
ブログにアップされています!

初めまして同士の方々もいらっしゃいましたが、
和気あいあい、とっても楽しい時間でした!

▼ 今すぐSalon Ravissanteの様子を見る!
https://ameblo.jp/harukaze-misato/entry-12415761157.html
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それでは、皆様にレッスンでお会いできますこと、楽しみにしております。

Misato


 

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